samedi 31 octobre 2015

Première étape d'entrainement : tester l'accessibilité des parcs et jardins

Je me suis engagée à tester d'ici le moi d'avril 2016 l'accessibilité des parcs et jardins marseillais en vue d'un piquenique de rencontre inter délégations départementale du grand sud français de l'Asssociation des Paralisés de France.

Ma première source était la suivante : http://carto.marseille.fr/geoweb/portal.do

En gras :

En souligné :

En gras souligné :
Handicap mentaux :

en tout 17 Parcs annoncés accessibles
il me reste à vérifier vérifier s'ils le sont  partiellement ou totalement
mais je ne suis pas en fauteuil,
qui veut venir avec moi en manuel ou électrique ?

il s'agit aussi tester s'ils ont des toilettes et leurs accessibilité
et vérifier s'il disposent d'un refuge tel un préau en cas de mauvais temps.

vendredi 9 octobre 2015

Première ligne faite allée puis retour

Bon week-end !

J'aimerais, si tu me lis sur "SEP pas un frein vers Compostelle", t'ajouter comme ami sur Endomondo.

voici un parcours entièrement fait à pieds by night un vendredi soir après manger (pour moi à cause des médocs et en prenant aussi mes médocs en cours de marche pour saper la SEP).
Pour repartir nous avons fait le même parcours sauf que nous avions pris le trottoir d'en face sur le Prado.
Désolés quand on marche avec les bâtons nordique pas évident de prendre des photos (faut une web cam ou des google glass, je serai testeuse et si vous savez comment faire je suis preneuse de l'info).

Endomondo est mon appli sportive préférée présentée dans le post précédent.

C'est une appli d'auto coaching utile si on n'oublie pas de mettre le GPS, de lancer la séance en appuyant sur la flèche "play" et de clôturer la séance en l'enregistrant avant de prendre un véhicule, ou de changer de sport si on décide de faire du vélo ou des étirements ou autre avant notre fin de séance.  

Une séance est une session continue sans interruption du même sport. 

Aussi il faut séparer course, marche rando, marche nordique, vélo, même si nous les enchaînons.

Les couper par des yogas ou étirements que nous pouvons aussi enregistrer est possible sur Endomondo, nous ferons donc pas mal de pauses technologiques avec cet outil.

Car il faut penser à enregistrer séparément chaque série d'exercices des différentes disciplines. C'est un peu difficile à faire sur un vrai triathlon ou décathlon. Mais c'est valable pour un entrainement préliminaire de remise à niveau de notre condition physique.

Retrouve-moi donc sur Endomondo
C'est gratuit, n'hésite pas, tu devrais essayer !

Entrainement de retour oups 'jai oublié d'arretrer endo mondo en prenant le métro où j'aurais pu l'eteindre sur le quai.

Salut !

J'aimerais t'ajouter comme ami sur Endomondo et sur cette marche hebdomadaire.

Retrouve-moi sur mon expérience .

Endomondo est mon appli sportive préférée (facile je ne connais qu'une seule autre appli, qui fait podomètre seulement ne tenant pas compte des dénivelés contrairement à Endomondo).

En effet, Endomondo peut nous coacher sur le sport que l'on veut, sauf qu'il faut un minimum d'action de programmation de notre part pour choisir le sport en début de séances pour choisir le sport et démarrer l'enregistrement et en fin de séance pour la clôturer et l'enregistrer pour notre historique et mesurer ainsi nos progrès.

Car Endomondo génère alors nos statistiques.

Magique ! Merveilleux ! non ?

C'est gratuit, tu devrais essayer !

Aller courage il faut commencer pour pouvoir accomplir et terminer un projet.