mercredi 19 août 2015

Entrainement

Pour commencer, je me suis engagée à marcher 5 km par semaine avec l'application que m'a indiquée mon Kiné : Endomondo 

Je vous la laisse découvrir, marche, marche nordique, et de nombreux sports.

Et en consultant mon profil Google, vous trouverez (peut-être si vous êtes membre de Google ou de Endomondo ? à vérifier) toutes les marche que j'ai ou faire commentées ou non, en cliquant sur le lien suivant.

plus précisément :
et encore plus précisément :

Condition physique :

Analyse de la marche :

Rappelons le principal de la marche nordique ou de la marche tout court :
- manger 5 fruits et légumes par jour
- bouger, marcher
- marcher dans la posture rectifiée le dos bien droit, détendu en balançant les bras naturellement
- regarder au loin pour anticiper les obstacles durant la marche
- marcher le jour

pour l'heure :
-  je travaille donc les 1,70 km minimum par jour, peu importe si je marche sans battons nordiques mais souvent avec un sac de ville bien rempli et une cane.
- je dois repérer le parcours via Google Map ou Earth